Aktivitäten, die speziell für Kinder mit ADHS konzipiert sind, können ihre überschüssige Energie in positive Bahnen lenken und gleichzeitig Fähigkeiten und Sinneserfahrungen fördern.
ADHS, eine häufige neurologische Entwicklungsstörung, äußert sich bei jedem Kind unterschiedlich und umfasst Impulsivität, Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit. Während viele Kinder Hyperaktivität zeigen, ist dies nicht bei allen der Fall. Die Bewältigung ihrer Energieniveaus kann für Eltern und Betreuer eine Herausforderung darstellen.
Aktivitäten für Kinder mit ADHS müssen nicht aufwendig sein. Einfache Optionen können ebenso fesselnd und nützlich sein wie komplexere Herausforderungen.
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Tipps zur Auswahl von Aktivitäten für Kinder mit ADHS
Bei der Auswahl von Aktivitäten für Kinder mit ADHS ist es wichtig, sowohl ihren Spaß als auch ihre Fähigkeitsentwicklung zu berücksichtigen. Laut Dr. Stephanie Palmer, einer lizenzierten klinischen Psychologin aus Bee Cave, Texas, sind Aktivitäten, die Bewegung, Organisation und Zeitmanagement fördern, besonders vorteilhaft. Dr. Palmer betont die Bedeutung der Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und Vorlieben von Kindern und Jugendlichen mit ADHS, da dies ihre Entwicklung fördert und ihr Wohlbefinden steigert. Dr. Tamara Soles, eine Kinderpsychologin und Erziehungscoach aus Montreal, Kanada, schlägt vor, Natur- und Sinneserfahrungen in Aktivitäten einzubinden, um einen ganzheitlichen Ansatz zu bieten, der verschiedene Sinne anspricht und die Beteiligung fördert. Dieser ganzheitliche Ansatz hilft nicht nur beim Aufbau von Fähigkeiten, sondern stellt auch sicher, dass Kinder mit ADHS Freude und Erfüllung in ihren Aktivitäten finden.
24 Aktivitäten für Kinder mit ADHS
Kinder unterscheiden sich in ihren Interessen und Fähigkeiten, insbesondere in verschiedenen Entwicklungsphasen. Dieses Verständnis kann helfen, Aktivitäten besser auf die Vorlieben und Bedürfnisse jedes Kindes abzustimmen.
Kleinkinder
“Ich finde sensorisches Spiel besonders vorteilhaft für kleine Kinder”, schlägt Soles vor. “Es hilft Kindern mit ADHS, sensorische Inputs zu regulieren und die Konzentration zu verbessern.”
Sensorische Aktivitäten sprechen die Sinne an – Geruch, Sehen, Geschmack, Berührung und Hören. Hier sind einige Ideen:
- Kneten mit Modelliermasse oder Ton: Formen und gestalten mit selbstgemachter oder gekaufter Knete.
- Formen von kinetischem Sand: Bieten Sie kinetischen Sand zum Bauen und Formen an.
- Fingerfarben malen: Kunstwerke mit verschiedenen Farben und Papieren erstellen.
- Erkundung von Sensorikboxen: Füllen Sie Behälter mit Gegenständen verschiedener Farben, Formen und Texturen.
- Wasserspiele: Genießen Sie Wasserspiele mit Spielzeug oder wasserbasierten Stiften.
- Natur-Schnitzeljagd: Suchen Sie nach Steinen, Bäumen oder Tieren im Freien.
- Spielplatz im Freien: Schaukeln, klettern und erkunden Sie auf einem Spielplatz.
- Gärtnern: Graben und pflanzen Sie Samen oder Pflanzen zusammen.
- Duftendes Malen: Verwenden Sie duftende Stifte zum Malen mit zusätzlichem Aroma.
- Naturspaziergang: Beobachten und besprechen Sie die Umgebung während eines Spaziergangs.
- Hindernisparcours: Erstellen Sie Herausforderungen drinnen oder draußen.
- Puzzles: Lösen Sie Puzzles zusammen.
- Pappburg: Bauen und dekorieren Sie eine Burg aus Pappe oder erstellen Sie eine für ein Haustier.
Für eine beruhigende Schlafenszeit-Routine probieren Sie Geschichten-Yoga. “Eltern können Geschichtenerzählen mit einfachen Yoga-Posen kombinieren, die auf die Interessen und Fähigkeiten ihres Kindes zugeschnitten sind”, sagt Soles. “Yoga verbessert Aufmerksamkeit, Konzentration, Entspannung und Körperbewusstsein bei Kindern, genau wie bei Erwachsenen.”
Schulkinder und Jugendliche
Wenn Kinder älter werden, streben sie nach Unabhängigkeit und genießen es, Aktivitäten allein zu bewältigen. Für Jugendliche mit ADHS sind körperliche Aktivitäten entscheidend, um Energie freizusetzen und die kognitive Funktion zu steigern.
Hier sind ansprechende Aktivitäten für ältere Kinder und Jugendliche mit ADHS:
- Stricken und Nähen: Bringen Sie ihnen bei, Gegenstände wie Hüte oder Schals herzustellen.
- Indoor-Abenteuerzentren: Erkunden Sie Klettern, Seilrutschen und Trampolinspringen.
- Freundschaftlicher Wettbewerb: Fordern Sie sie zu Rennen oder Gedächtnisspielen heraus.
- Gemeinsame Ziele: Trainieren Sie gemeinsam für einen Wohltätigkeitslauf oder ein Radrennen.
- Darstellende Kunst: Melden Sie sie für Tanz- oder Theaterkurse an.
- Gruppenspiele: Spielen Sie Fangen, Verstecken oder Touch-Football.
- Kochen: Lassen Sie sie eine Mahlzeit auswählen und kochen.
- Akte der Freundlichkeit: Schreiben Sie Briefe oder machen Sie Geschenke für geliebte Menschen.
- Bauprojekte: Erstellen Sie Burgen mit Werkzeugen wie Hämmern und Nägeln.
- Spieledesign: Erfinden Sie ein neues Spiel für familiären Spaß.
- Ballspiele: Werfen Sie einen Ball herum, um überschüssige Energie abzubauen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die beste Aktivität für ein ADHS-Kind?
Die ideale Aktivität für ein Kind mit ADHS ist etwas, das es liebt zu tun und das gleichzeitig wichtige Fähigkeiten entwickelt.
Welche Aktivität ist am besten für ein Kind mit ADHS geeignet?
Die am besten geeignete Aktivität für ein Kind mit ADHS ist etwas, das es interessiert und seinem aktuellen Entwicklungsstand und seinen Fähigkeiten entspricht.
Wie kann man ein ADHS-Kind auspowern?
Hyperaktivität ist ein häufiges Symptom von ADHS, das auf Veränderungen in der Gehirnfunktion und -struktur zurückzuführen ist. Trotz körperlicher Aktivität können Kinder weiterhin hyperaktive Verhaltensweisen zeigen.
Wie beschäftigt man ein ADHS-Kind?
Eine Liste von Aktivitäten für ein Kind mit ADHS zu führen, kann sicherstellen, dass den ganzen Tag über verschiedene Optionen zur Verfügung stehen.
Fazit
Für manche Kinder mit ADHS führen Hyperaktivität und Impulsivität zu ständiger Bewegung und Energie.
Aktivitäten vorzuschlagen, die Bewegung, Fähigkeitsaufbau und sensorische Stimulation fördern, hilft, sie zu beschäftigen und ADHS effektiv zu bewältigen.
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